단시간에 스트레스 해소하는 법1 오프라 윈프리 매거진에 나온 1시간안에 스트레스 없애는 법 토크쇼의 여왕 오프라 윈프리가 발행하는 O Magazine 이라는 생활 잡지가 있는데 말이죠. 얼마전 우연히 뒤적거리다가 좋은 정보를 발견했어요. 참을 수 없는 스트레스로 가득 차 있을 때, 1시간안에 시도할 수 있는 7가지 해소법이 있더라구요. 여기 소개된 일곱 가지는 모두 연구팀이 실험을 거쳐 효과가 있다고 발표한 방법들이랍니다. 여러분도 한 번 해보세요. 10분간 껌을 씹으세요! 호주와 영국의 연구팀이 발표한 내용인데요. 스트레스가 치솟는 순간, 껌은 씹은 사람들은 긴장감이 줄은 것은 물론이고, 스트레스 호르몬인 코티졸 (cortisol)의 타액내 함유량이 18%나 줄었다고 합니다. 또한 무언가 씹는 동작은 뇌로 향하는 혈류량을 증가시키기 때문에 정신을 더욱 또렷하게 해주고, 스트레스로부터 주의를 .. 2013. 2. 19. 이전 1 다음